Wanneer we angst, stress of onzekerheid ervaren, schakelt het zenuwstelsel vaak automatisch naar fight, flight of freeze, een sympathische activatiestand die bedoeld is om ons te beschermen. Maar veel van ons blijven daar (onbewust) in hangen, ook wanneer het moment allang voorbij is.

In deze meditatie begeleid ik je om via je lichaam contact te maken met de plekken waar veiligheid, rust en vertrouwen al aanwezig zijn. Niet als iets wat je moet creëren, maar als iets wat je mag ontmoeten.

Door je aandacht zachtjes te richten op deze belichaamde ervaring van veiligheid, nodig je je zenuwstelsel uit om terug te bewegen naar regulatie, naar een parasympathische staat van zachtheid, herstel en vertrouwen.
Niet door te forceren, maar door een nieuwe somatische ervaring toe te laten op de plek waar oude patronen zijn opgeslagen.

Wat je hier voelt, neem je mee als een fysiek anker je dag, je week, je maand in. Een tastbare herinnering in je lichaam dat je kunt terugkeren naar rust en aanwezigheid, ook wanneer je systeem geactiveerd raakt.

Stapje voor stapje leert je zenuwstelsel zo een nieuwe respons:
niet weggaan, niet verharden, maar aanwezig blijven.

Hoe vaker je dit ritueel beoefent, hoe dieper het zich verankert.
Je lichaam herinnert zich hoe veiligheid voelt.

Het is een plek waar je steeds opnieuw naar kunt terugkeren -
om vertrouwen te versterken, regulatie te verdiepen en keuzevrijheid te laten groeien, van binnenuit.

Ik wens je een mooie reis toe.

Liefs,

Anne Sophie

Website | https://www.connectedmotherhood.nl

Masterclasses | https://www.connectedmotherhood.nl/aanbod

Podcast | https://open.spotify.com/show/69fQyhRb5ZRR0zTsXEMVpM

Rituelen | https://www.connectedmotherhood.nl/aanbod